Понедельник, 19.11.2018, 07:04
Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, Гость
Меню сайта
Социальные сети
понравился сайт порекомендуй его своим друзьям
ВКонтакте
Одноклассники Нравится Мой Мир Нравится FaceBook
Форма входа
География
Счёт
1
2
3 Яндекс.Метрика
РАБОТА МОЗГА

Когда мозговое кровообращение нарушается (а это частая беда нашего времени), это отражается на всем: на ясности мысли, четкости речи, координации движений и на работе внутренних органов.

Чтобы с этим не было проблем, важно вовремя принять оперативные меры, как только вы заметили, что ваши мозги перешли в «спящий режим».
Симптомы

шум и звон в ушах;
потемнение в глазах при резком вставании;
резкое нарушение зрения или «мушки перед глазами»;
повышенное артериальное давление;
ухудшение памяти;
апатия и вялость;

Меры
Для начала, если вы обнаружили у себя хотя бы 2 из этих симптомов – бегом к невропатологу. И только потом принимайте самостоятельные превентивные меры.

1  Включаем в рацион пищу, богатую фосфором и калием, свежую и приготовленную на пару и гриле рыбу, сухофрукты, яблоки. 

2   Не забываем о семенах и орехах. Семена – лучше всего тыквенные, орехи – грецкие. Подойдут и растительное масло из них. Так мы поможем нашему мозгу полиненасыщенными жирными кислотами – это бальзам для его клеток. 

3   Осваиваем дыхательные практики – по Бутейко, Стрельниковой или йоговские – не важно. Все они прекрасно стимулируют мозговое кровообращение. 

4   Завариваем и пьем растения стимуляторы мозгового кровообращения – лиственницу сибирскую, боярышник, гинкго двухлопастный и другие. 

5   Запасаемся антиоксидантами – веществами, препятствующими воздействию разрушительных свободных радикалов на наши мозги. Антиоксиданты содержатся во всех свежих овощах и фруктах. 

6   Контрастный душ (сначала горячий, потом холодный) заставляет сначала расширяться, а потом сужаться наши сосуды, увеличивая их эластичность. Это прекрасная гимнастика для мозговых артерий.